Afvallen is meestal niet gemakkelijk. Toch zijn er wel een aantal tips om afvallen gemakkelijker te maken. De meeste mensen weten wel dat regelmatig beweging en gezond en mager eten, helpt om af te vallen, maar gemakkelijk om dat vol te houden blijkt voor de meesten maar al te vaak onmogelijk. OM gemakkelijker af te vallen en om het afvallen eenvoudige vol te houden, kunt u eens kijken naar de volgende tips:

• eet eiwitrijk en koolhydraatarm 
• drink meer water
• zoek meer afleiding
• schrijf op wat u eet
• gebruik alleen afslankmiddelen die wetenschappelijk bewezen werken

Alles eten, maar anders

Een andere mogelijkheid is om niets speciaals van het menu te schrappen, dus in principe alles te eten maar de porties verkleinen. Kcal tellen is dan wel aan te raden. Ga dan als volgt te werk:

• eet alles maar die alsof u in de vijftiger jaren leeft, toen waren de porties kleiner en de mensen slanker
• drink meer water
• zoek meer afleiding
• schrijf op wat u eet
• gebruik afslankmiddelen die wetenschappelijk bewezen zijn - meer info over werkzaam afslankmiddel
• beperk met name vet, suiker en koolhydraten

Meer bewegen, ja of nee?

Als u meer zou moeten bewegen om af te vallen dan kunt u ook beginnen met de porties eten te verkleinen. Extra bewegen is gezond als u weinig gewend bent te bewegen. Overdrijven is niet gezond. Een half uur tot een uur per dag in beweging zijn is prima. Meer mag ook maar intensieve sporten of hardlopen, is lang niet altijd gezond. Doe waarvoor de natuur uw lichaam voor gebouwd heeft.

Voorbeeld van gezonde sporten voor beginners

• zwemmen
• wandelen
• fietsen
• badminton
• balspelletje

Snel afvallen, maar hoe?

Vreemd genoeg vinden veel mensen met overwicht een kilo gewicht verliezen per week vaak niet genoeg. Dat is eigenlijk heel vreemd als je beseft dat als je een kilo per week zou aankomen je na een jaar 48 kilo zou zijn aangekomen. Als je een jaar lang een kilo per week zou afvallen zou je dus 48 kilo zijn afgevallen. Een kilo per week afvallen is dus erg veel, en eigenlijk te veel. Twee a drie kilo per maand afvallen is heel mooi. Zelfs een kilo per maand is heel mooi want dat is twaalf kilo per jaar. Snel afvallen kan wel, maar vooral in de eerste week zal je wat meer afvallen dan de weken daarna, omdat je dan ook wat vocht kwijtraakt. Dat kan twee kilo extra zijn bij een persoon met overgewicht, maar meer bij mensen met heel veel overgewicht, want zij houden vaak ook meer vocht vast omdat het lichaam zo groot is. Te veel afvallen in korte tijd is nooit goed, tenzij er spoed geboden is om medische reden.

• Afslank receptenbijbel
• Xenical afslankmiddel om sneller af te vallen
• Dash dieet snel vet verbranden
• Afvallen zonder dieet