aanmeld knop
dot

Gezonde smoothies maken

50_groene_smoothies.jpg
Een gezonde smoothie is een drank gemaakt van groenten en/of fruit in een blender of sapcentrifuge met daarbij een toevoeging van water en/of zuivel. Het maken van smoothies is een efficiƫnte en zeer effectieve manier om aan je gezondheid te werken.

Wat doet een gezonde smoothie voor je:

  • Je krijgt je dagelijkse behoefte aan groente en fruit binnen;
  • Je hebt de hele dag door meer energie;
  • Je hebt minder behoefte aan snoep en/of suikers;
  • Je krijgt een stralende huid;
  • Je verbetert je weerstand.

Gezondheid en kleur

Er zijn vele varianten voor gezonde smoothies, dit kan met een kleur worden uitgedrukt. Iedere kleur doet namelijk iets voor je gezondheid. Het schema is opgedeeld in 6 verschillende kleuren.

  • Wit: versterkt het immuunsysteem;
  • Groen: help bij het afvoeren van afvalstoffen;
  • Geel: verbetert de huid;
  • Oranje: helpt bij de preventie van kanker;
  • Rood: goed voor hart en bloedvaten;
  • Paars: anti-veroudering.

De groene smoothies zorgen voor het afvoeren van afvalstoffen, waardoor je meer energie krijgt en je je lekkerder voelt.

 

Wat zit er in een groene smoothie           

Voor een gezonde smoothie kun je bij een natuurwinkel alvast een tweetal superfood producten halen die altijd in een smoothie verwerkt kunnen worden.

  • Chiazaad, afkomstig uit Midden-Amerika. Deze zaden werden vroeger al gegeten door de Maya en de Azteken. Het bevat onder andere Omega 3 vetzuren, eiwitten en vezels. De smaak is neutraal.
  • Hennepzaad, afkomstig uit Centraal-Azië. De plant bestaat al sinds de stenen tijdperk en werd in vele culturen gebruikt waaronder de oude Indiërs, Mesopotamiërs, Sumeriërs en Perzen. Bevat onder andere 20 verschillende soorten mineralen. De smaak is nootachtig.

Beide zaden kunnen naast de groente en/of fruit worden toegevoegd in de smoothie en zorgen voor een bom aan vitaminen en mineralen. Om zelf gezonde groene smoothies te maken kun je gebruik maken van 50 Groene Smoothies in een handomdraai van Marjolijn Verkaik, met 73 pagina’s vol recepten voor zowel beginners als gevorderden. Het is opgedeeld in 5 verschillende categorieën, waarmee het mogelijk wordt gemaakt om je gezondheid gefaseerd op te bouwen en te verbeteren. Daarnaast zijn er voor ieder seizoen andere recepten en zijn er talloze tips en variaties opgenomen.

 

Afvallen met Venus Factor (nieuw!)

Xenical afslankmiddel om sneller af te vallen

Afslank en dieet hulpmiddelen

Afvallen zonder dieet


Tags: Smoothie, gezond, groente, fruit, superfood
Artikel geschreven door: Marlieslentjes.
Publicatie datum: 2013-10-09
Wil jij ook geld verdienen met artikelen schrijven? Meld je direct gratis aan!


dot

Reacties

U reageert als gast. Heeft u een account, log dan eerst in.

Typ de Captcha code over:

Plaats een reactie:


Categorieën

Gezondheid Financieel Elektronica Auto & vervoer Afvallen & dieet Reis & vakantie Internet & computer Wetenschap Relatie & liefde Hobby & werk Recepten Kunst & cultuur Huis & tuin Werkstuk/Essay/opstel Recensies Mijn eigen verhaal Sport Seksualiteit Zwangerschap Dier & natuur Verzorging & mode Opvoeding Feestdagen Overige Nieuws toen en nu Wonderlijk & bizar Verslaving