aanmeld knop
dot

Tips tegen hoofdpijn

stress.jpg
Vrijwel iedereen heeft wel eens last van hoofdpijn en over het algemeen genomen is dit niets ernstigs, maar wel enorm vervelend. Hoofdpijn kan echt je hele dag verpesten. Bij hoofdpijn is er maar al te vaak sprake van pijn op een bepaalde plek in het hoofd, bijvoorbeeld aan een kant of aan de voor of achterkant.

Hoofdpijn is een veel voorkomende klacht, en de hoofdpijn kent dan ook vele oorzaken, zoals:

  • vanuit de nek
  • verkeerde werkhouding
  • stress
  • roken
  • hoge bloeddruk
  • verkeerd geslapen (houding)
  • hoofdkussen wat onvoldoende steun geeft
  • matras wat onvoldoende steun geeft
  • iets gegeten waar u met hoofdpijn op reageert, bijvoorbeeld drop of chocola of koffie
  • migraine
  • tijdens de menstruatie
  • vocht vasthouden
  • ziektes en aandoeningen
  • overige

Pijnstillers

Gewone hoofdpijn, al dan zeurend van aard, wordt over het algemeen snel verholpen met een goede pijnstiller. Bij drogist of apotheker treft u een scala aan pijnstillers aan als u het woord hoofdpijn intikt. Veel mensen kiezen voor paracetamol os een andere vrij verkrijgbare pijnstiller en vak is dat ook voldoende. BIj zware hoofdpijnen wordt er echter gekozen voor sterkere pijnstillers zoals Tramadol of zelfs pijnstillers per injectie (bij migraine),

 

Wat kunt u doen om hoofdpijn te verminderen?

Hoofdpijn kan minder worden als u bepaalde dingen doet en laat. Wat helpt vaak?

  • Rustig liggen in een niet te warme en niet te koude kamer
  • Beetje frisse lucht kan wonderen doen
  • Niet te veel zout eten
  • Pijnstillers volgens voorschrift
  • Koele lap op het voorhoofd
  • Zachte massage van de hoofdhuid en/of nek en schouders
  • Hoofdkussen waarbij ook de nek op een prettige wijze wordt ondersteund
  • Wat extra fris water drinken (ongeveer 1 a 2 glazen)
  • Als je die dag nog niet of erg weinig gegeten hebt, kan soms wat zoets eten helpen

Tips tegen hoofdpijn van vroeger en nu

Mensen geven vaak hun persoonlijke ervaringen om hoofdpijn te verdrijven, deze zijn het meest bekend:

  • Pepermuntolie of tijgerbalsem op de slapen. Voorzichtig dat het niet in de ogen of mond komt.
  • Water met citroensap drinken
  • AA of ander sportdrankje proberen
  • Peterselie koken en het peterseliewater drinken
  • Een glaasje warme anijsmelk
  • Douche op aangename temperatuur terwijl je op de grond van de badkamer zit en het water de stress uit je nek en hoofd laat wegmasseren
  • Groene planten in huis nemen voor natuurlijker lucht in je huis
  • Augurken eten
  • Zachtjes de linker onderbuik masseren

Voor elk type pijn geld dat het een signaal is van uw lichaam dat er iets niet in orde is. Dat kan onschuldig zijn, zoals stijve spieren in de nek, maar dat is van buitenaf door een leek niet te zien of te beoordelen. Als hoofdpijn van terugkerende aard is of er helpt maar weinig tegen, of als je het niet vertrouwd, laat je dan altijd onderzoeken door een arts.


Tags: hoofdpijn, tips tegen hoofdpijn, migraine
Bronnen: omaweetraad, dr online, wikipedia
Artikel geschreven door: SammyJo.
Publicatie datum: 2014-01-04
Wil jij ook geld verdienen met artikelen schrijven? Meld je direct gratis aan!


dot

Reacties

U reageert als gast. Heeft u een account, log dan eerst in.

Typ de Captcha code over:

Plaats een reactie:


Categorieën

Gezondheid Financieel Elektronica Auto & vervoer Afvallen & dieet Reis & vakantie Internet & computer Wetenschap Relatie & liefde Hobby & werk Recepten Kunst & cultuur Huis & tuin Werkstuk/Essay/opstel Recensies Mijn eigen verhaal Sport Seksualiteit Zwangerschap Dier & natuur Verzorging & mode Opvoeding Feestdagen Overige Nieuws toen en nu Wonderlijk & bizar Verslaving