aanmeld knop
dot

Snurken oplossingen. Wat helpt tegen snurken?

apotheek.jpg
Snurken, wat kan je er tegen doen? Tegen snurken bestaan verschillende oplossingen. Snurken is zeer ergerlijk. Je partner kan er niet van slapen of wordt er wakker van. Voor jezelf is het ook niet goed. Tegen snurken is echter wel een en ander te doen. Wat zijn de oplossingen tegen snurken?

Snurken, oplossingen en tips tegen snurken. Als je zelf snurkt merk je daar meestal niet zoveel van. Anderen maken je erop attent en zij hebben last van je luide gesnurk. Snurken is voor jezelf echter ook niet prettig. Je nachtrust is minder goed en je kunt last van je keel en neus krijgen. Snurken wordt in de meeste gevallen veroorzaakt door een van de volgende oorzaken:

  • Overgewicht
  • Ongezonde levensstijl zoals roken, alcohol drinken, et cetera
  • Afwijkingen aan neus en/of keelholte
  • Hooikoorts
  • Bijwerking van sommige medicatie
  • Ouder worden. Snurken neemt toe naarmate men ouder wordt. Vanaf middelbare leeftijd kan het beginnen of verergeren. Na het 65e neemt het vaak weer af
  • Hormonaal
  • verkoudheid
  • Keelontsteking
  • Hoge bloeddruk
  • Zwangerschap
  • Poliepen
  • Slaapapneu
  • enzovoorts

Als er reden is om te vermoeden dat er afwijkingen zijn aan de neus of keel, neem dan altijd contact op met uw huisarts. Ook als het snurken niet overgaat met hulpmiddelen, is het raadzaam om een arts te laten uitzoeken wat de oorzaak van het snurken in uw geval is.

 

Algemene oplossingen tegen snurken

Er zijn verschillende hulpmiddelen die het snurken voorkomen of verminderen, zoals:

  • Snurkbeugel tegen snurken (de bovenste luchtwegen worden opengehouden met de snurkbeugel. Dit heeft als gevolg dat het snurken ophoudt of een stuk minder wordt). De beugel wordt in de mond gedragen. Er zijn drie uitvoeringen: blauw (voor mannen), roze (voor vrouwen, wit (geavanceerde uitvoering)
  • Keelspray tegen snurken. Deze houdt de keel vochtig
  • Neusstrips
  • Neusspreider
  • Antisnurk speen

Oordopjes tegen snurken

De partner kan er ook voor kiezen om oordopjes te dragen. Daarmee is het snurken echter niet verholpen.

 

Tips tegen snurken

  • Als u rookt, probeer hier dan mee te stopen. Makkelijker gezegd dan gedaan? Probeer dan te minderen en rook twee uur voor het slapen gaan in elk geval niet meer
  • Beperk alcoholgebruik tot 'soms,' of alleen als er een feestje is
  • Overgewicht is nou eenmaal slecht voor uw gezondheid. Wat snurken betreft kan overgewicht zowel apneu als snurken veroorzaken. Zelfs een gering gewichtsverlies kan al een positief effect hebben. Kijk bij overgewicht ook eens bij: afvallen
  • Frisse lucht in uw slaapkamer kan een positief effect hebben. Voorkom in elk geval gortdroge kamers met cv verwarming zonder waterbakjes op de cv
  • Gebruik geen spierverslappende middelen als dat niet nodig is
  • Eet geen zware maaltijden vlak voor het slapen gaan
  • Ga eens langs de huisarts als het allemaal niet helpt of als u mond en/of keelklachten en of ademhalingsproblemen ervaart

 


Tags: snurken, oplossingen tegen snurken, gesnurk, snurkbeugel, keelspray, neusspreider
Bronnen: snurkentips.nl, snurken.nl, dokteronline.nl
Artikel geschreven door: SammyJo.
Publicatie datum: 2014-09-09
Wil jij ook geld verdienen met artikelen schrijven? Meld je direct gratis aan!


dot

Reacties

U reageert als gast. Heeft u een account, log dan eerst in.

Typ de Captcha code over:

Plaats een reactie:


Categorieën

Gezondheid Financieel Elektronica Auto & vervoer Afvallen & dieet Reis & vakantie Internet & computer Wetenschap Relatie & liefde Hobby & werk Recepten Kunst & cultuur Huis & tuin Werkstuk/Essay/opstel Recensies Mijn eigen verhaal Sport Seksualiteit Zwangerschap Dier & natuur Verzorging & mode Opvoeding Feestdagen Overige Nieuws toen en nu Wonderlijk & bizar Verslaving