Dat betekent dat je al zal afslanken door de versnelde stofwisseling die ontstaat door de juiste voeding. Allemaal heel simpel te begrijpen, het enigste wat je nodig hebt is volharding. 
 

Vermijd suiker en zetmeel

• Suikers en zetmeel (koolhydraten) zijn de bronnen die de insuline stimuleren en dit zorgt ervoor dat een teveel aan (koolhydraten) wordt omgezet in lichaamsvet. Als je deze voedingsmiddelen gaat vermijden zorgt dat er mogelijk ook voor dat je minder vocht gaat vasthouden.
• Combineer ook liever zo min mogelijk koolhydraten met vetten.
• Eigenlijk is het simpel: eet niet teveel suiker en je gaat misschien al vet verbranden zonder dat je iets hoeft te doen.

Eet eiwitten, groenten en vetten

Eiwitten de bouwstenen van ons lichaam en worden ook macronutriënten genoemd. Door het eten van meer eiwitten ga je ook hier je metabolisme (stofwisseling) dus de vrbranding van je vetten verhogen. Eiwitten zitten bijvoorbeeld in:

• Vlees
• Vis
• Eieren

Groenten eten?

Groenten kan je eigenlijk bijna zoveel eten als je wil. Voorbeelden van geschikte groenten:

• Broccoli
• bloemkool
• komkommer
• Selderij
• Sla
• Kool
• Spruitjes
• Overige

Vetten zijn ook onmisbaar

• Kokosolie
• Olijfolie
• Talg

Verder moet je ervoor zorgen dat je elke maaltijd uit een eiwitbron, een vette bron en een low-carb groente samenstelt. Dit zal je in de 20-50 gram koolhydraten range plaatsen, en drastisch verlagen van insuline niveaus.

Afslanken hoeft niet heel erg moeilijk te zijn en is ook voor een groot deel een mentale overwinning. Het leven is voor velen zoveel prettiger als je slank en gezond bent en fit door het leven stapt. Als jij van plan bent serieus aan de slag te gaan dan zal je leren hoe je

• Mentaal sterk blijft.
• Makkelijk de juiste voeding klaarmaakt.
• Geen jojo effect hoeft te krijgen en voorgoed van je overtollig gewicht af te zijn, als je je gewoontes levenslang veranderen kunt.