aanmeld knop
dot

Ontdek hoe je snel kan afslanken. Tips

Vet-verbranden.jpg
Wist je dat 80% van afslanken gewoon uit voeding bestaat? En niet uit een lange uren op een loopband, uren op een step in de fitness. Al die tijdrovende oefeningen zijn niet voor iedereen nodig. Het is de bedoeling bij een dieet dat jij jouw metabolisme (stofwisseling) op een hoger tempo brengt met de juiste voeding.

Dat betekent dat je al zal afslanken door de versnelde stofwisseling die ontstaat door de juiste voeding. Allemaal heel simpel te begrijpen, het enigste wat je nodig hebt is volharding. 
 

Vermijd suiker en zetmeel

  • Suikers en zetmeel (koolhydraten) zijn de bronnen die de insuline stimuleren en dit zorgt ervoor dat een teveel aan (koolhydraten) wordt omgezet in lichaamsvet. Als je deze voedingsmiddelen gaat vermijden zorgt dat er mogelijk ook voor dat je minder vocht gaat vasthouden.
  • Combineer ook liever zo min mogelijk koolhydraten met vetten.
  • Eigenlijk is het simpel: eet niet teveel suiker en je gaat misschien al vet verbranden zonder dat je iets hoeft te doen.

Eet eiwitten, groenten en vetten

Eiwitten de bouwstenen van ons lichaam en worden ook macronutriënten genoemd. Door het eten van meer eiwitten ga je ook hier je metabolisme (stofwisseling) dus de vrbranding van je vetten verhogen. Eiwitten zitten bijvoorbeeld in:

  • Vlees
  • Vis
  • Eieren

Groenten eten?

Groenten kan je eigenlijk bijna zoveel eten als je wil. Voorbeelden van geschikte groenten:

  • Broccoli
  • bloemkool
  • komkommer
  • Selderij
  • Sla
  • Kool
  • Spruitjes
  • Overige

Vetten zijn ook onmisbaar

  • Kokosolie
  • Olijfolie
  • Talg

Verder moet je ervoor zorgen dat je elke maaltijd uit een eiwitbron, een vette bron en een low-carb groente samenstelt. Dit zal je in de 20-50 gram koolhydraten range plaatsen, en drastisch verlagen van insuline niveaus.

 

Afslanken hoeft niet heel erg moeilijk te zijn en is ook voor een groot deel een mentale overwinning. Het leven is voor velen zoveel prettiger als je slank en gezond bent en fit door het leven stapt. Als jij van plan bent serieus aan de slag te gaan dan zal je leren hoe je

  • Mentaal sterk blijft.
  • Makkelijk de juiste voeding klaarmaakt.
  • Geen jojo effect hoeft te krijgen en voorgoed van je overtollig gewicht af te zijn, als je je gewoontes levenslang veranderen kunt.

Wil jij meer zinvolle tips ontvangen neem dan een kijkje op afslankengeheimen.net


Tags: Afslanken, dieet, snel afslanken, gezond, eten
Artikel geschreven door: Jean-Pierre.
Publicatie datum: 2014-10-02
Wil jij ook geld verdienen met artikelen schrijven? Meld je direct gratis aan!


dot

Reacties

U reageert als gast. Heeft u een account, log dan eerst in.

Typ de Captcha code over:

Plaats een reactie:


Categorieën

Gezondheid Financieel Elektronica Auto & vervoer Afvallen & dieet Reis & vakantie Internet & computer Wetenschap Relatie & liefde Hobby & werk Recepten Kunst & cultuur Huis & tuin Werkstuk/Essay/opstel Recensies Mijn eigen verhaal Sport Seksualiteit Zwangerschap Dier & natuur Verzorging & mode Opvoeding Feestdagen Overige Nieuws toen en nu Wonderlijk & bizar Verslaving