Soorten vet. We kunnen last hebben van twee soorten vet die zich rondom de maagstreek bevindt of in de maagstreek. Het subcutaan vet is de vetsoort die er voor zorgt dat de buikspieren niet meer zichtbaar zijn. Deze vetsoort bevindt zich op de buikspieren, onder de huid. Het visceraal vet bevindt zich rondom de organen. Bij veel mannen zorgt deze vetsoort voor de zogenaamde bierbuik. Deze buik staat recht naar voren. Wanneer je aan de achterzijde van de persoon staat kun je niet zien dat de persoon zo’n dikke buik heeft. Wanneer je op de buik drukt dan voelt dit stevig en hard aan. Het visceraal vet is gevaarlijker voor je gezondheid dan subcutaan vet. Het zijn wel beide vetsoorten die de kans op hart- en vaatziekten doen toenemen maar ook diabetes type 2, beroertes, verschillende vormen van kanker, verhoogde bloeddruk en slaap apneu.

Visceraal vet

Vroeger werd het vet als reserve opgeslagen in het lichaam. Toen waren er ook bepaalde perioden dat er bijna geen voedsel voorradig was. Dat is in onze moderne westerse maatschappij wel anders. Er is nu voldoende voedsel voorradig. We hebben geen reserves nodig. Toch zal, wanneer we te veel aan voeding binnenkrijgen, dit als reserve worden opslagen waardoor we dus dikker worden. Wanneer we te veel suikers en koolhydraat rijk voedsel eten zal er meer visceraal vet worden aangemaakt. Je lichaam zal minder slecht reageren op insuline. Hierdoor wordt er steeds meer insuline aangemaakt. Je zal een punt van insuline resistentie bereiken. Dit leidt tot diabetes type 2. Daarom is het zeer belangrijk er alles aan te doen om van het visceraal vet af te komen. Door het verliezen van het buikvet wordt je slanker en gezonder.
Buikvet en visceraal vet verminderen

Voor het verminderen van het buik- en visceraal vet zal je je toch moeten gaan inspannen. Je kan daarvoor extra gaan sporten, pillen slikken en/of crashdiëten volgen. Om een strakke buik te krijgen zal je je levensstijl moeten aanpassen. Om te beginnen moet je voor je zelf een goed voedingspatroon proberen samen te stellen. Wanneer je gezond gaat eten zal je gewicht verliezen. Wanneer je daarnaast ook nog extra gaat sporten zal je nog meer gewicht verliezen. Wanneer je beiden uitoefent, dus gezond eet en sport, zal je buikvet sneller verdwijnen dan wanneer je een van beide onderdelen uitoefent. Omdat je gezonder gaat leven krijg je meer energie en zal je ook automatisch meer gaan bewegen. Een echte aanrader is om een vet programma te bestuderen omdat hierbij over zowel de juiste voeding als sport programma’s worden besproken.

Buikvet verminderen

Om het buikvet te verminderen zijn twee factoren van belang.

• Zorg ervoor dat je je bloedsuikerspiegel onder controle krijgt. Hierdoor zal de insuline gevoeligheid in het lichaam weer naar het natuurlijke niveau terugkeren. Hierdoor zal het buikvet verminderen. Eet daarvoor gezond voedsel en geen eten uit de muur. Eet verse groenten, onbewerkt vlees, eieren, gezonde vetten bijvoorbeeld olijf- en kokosolie. Gebruik zo min mogelijk zetmeelrijke- en suikerrijke producten.
• Wanneer je sport doet dit dan met een hoge intensiteit. Dit is goed om het buikvet te laten verdwijnen. Je kunt gebruikmaken van Het snel vet verbranden programma

Buikspieren trainen met de Abtronic X2 Power