aanmeld knop
dot

Ontspannen hoe doe je dat?

Yoga2.jpg
Je bent dagelijks druk bezig, met je werk of in huis. Je wilt graag ook eens ontspannen. Ben je onrustig van aard? Weet je niet goed hoe je moet ontspannen? Na een drukke dag zoek je ontspanning voor lichaam en geest. Je zou je het liefst heerlijk ontspannen voelen. Maar hoe leer je je te ontspannen?

Na een drukke dag

Na een drukke dag werken kom je thuis, dan ga je eten en douchen. Daarna merk je vaak dat je nog onrustig bent. Je ben onbewust nog bezig met de drukke dag. Je zoek een vorm van ontspanning, maar welke? Je gaat maar wat doen om jezelf te ontspannen. Tv-kijken, een dutje doen, met je hobby aan de gang, een wandeling maken...  Maar echt ontspannen lukt je niet. Veel mensen hebben moeite om goed te ontspannen. Niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je geest is het belangrijk dat je stress kunt loslaten. Er zijn oefeningen voor om lekker weer tot rust te komen. Je wilt lekker ontspannen, en zonder gepieker naar bed gaan en het liefst ook een goede nachtrust hebben.

 

Relaxen

Relaxen is een ander woord voor ontspanning. Met een relax pakket leer je hoe je lekker kunt ontspannen. Door simpel oefeningen te doen. Na de oefeningen merk je meestal al snel dat je veel meer ontspannen in het leven staat. In het dagelijks leven ben je immers vaak druk bezig, en is het belangrijk dat je daarna ook wat rust kunt vinden. Je bouwt een evenwicht op tussen je lichaam en geest, zodat je meer rust heb in je dagelijks leven. Om te ontspannen is meer van belang, zoals:

  • stress vermijden
  • gezond leven
  • afleiding zoeken
  • problemen oplossen
  • hulp zoeken als je er zelf niet uitkomt

Ook zijn er een aantal dingen die je beter vermijden kunt. Niet doen:

  • te veel koffie met cafeïne drinken
  • te sterke thee drinken
  • roken
  • te veel alcohol drinken
  • te veel zout eten
  • Red Bull drinken
  • Vet-sjin eten
  • Te veel suiker eten
  • overige dingen die het hart opjagen en/of niet gezond zijn

Wat gaat dit voor jou opleveren

Als je ontspanningsoefeningen doet, kan dit je helpen je te leren ontspannen. Dit lukt alleen als je ook gezond leeft en je stress beperken kunt, en het vergt doorzettingsvermogen en tijd.  Als er nieuwe spanningen in je leven ontstaan, ga je er makkelijker er mee om. Doe je oefeningen goed en je lichaam ontspant en zul je gedachten tot rust komen.  Door deze ontspanningsoefening kan je ook minder last van spanningshoofdpijn krijgen of andere stress klachten kunnen afnemen. Je zal door de oefeningen beter naar je lichaam luisteren die je signalen afgeven als er iets is.  Dat zouden je op kunnen leveren als je deze relax methode gebruikt.

 

Wat krijg je precies?

Deze relax pakket krijg je op een mp3 daar staan verhalen op wat je precies moet doen om te ontspannen. Je luistert aandachtig wat ze zeggen, en doet precies wat wordt aanbevolen. Dan heb je het beste resultaat. Je kan deze mp3 overal afspelen, op je tablet, pc, laptop, smartphone en mp3 speler.  Het is een vorm van een mp3, wat in houd op 3 dvd's.


Tags: Ontspannen, ontspanningsoefeningen
Artikel geschreven door: paulreindersma.
Publicatie datum: 2015-05-10
Wil jij ook geld verdienen met artikelen schrijven? Meld je direct gratis aan!


dot

Reacties

U reageert als gast. Heeft u een account, log dan eerst in.

Typ de Captcha code over:

Plaats een reactie:


Categorieën

Gezondheid Financieel Elektronica Auto & vervoer Afvallen & dieet Reis & vakantie Internet & computer Wetenschap Relatie & liefde Hobby & werk Recepten Kunst & cultuur Huis & tuin Werkstuk/Essay/opstel Recensies Mijn eigen verhaal Sport Seksualiteit Zwangerschap Dier & natuur Verzorging & mode Opvoeding Feestdagen Overige Nieuws toen en nu Wonderlijk & bizar Verslaving