aanmeld knop
dot

Stress, psycholoog of zelfhulp?

eenzaam5.jpg
Iedereen heeft het wel eens, stress. Hoewel een beetjes stress gezond is kan het echter ook ernstige vormen aannemen. En als je dan over je grenzen heen bent gegaan, hoe ga je dat aanpakken? Reguliere psychische of op internet zoeken naar geschikt zelfhulp materiaal? In dit artikel enkele voor en nadelen van beiden.

Dagelijkse stress

Elke dag ervaar je wel een beetje stress, bijvoorbeeld de trein bijna te missen. Door die stress die je dan ervaart kan je er voor zorgen om sneller in actie te komen om hem toch nog te halen. Je gaat er misschien harder van fietsen of lopen. Op het moment dat je hem dan toch gehaald heb, kan je weer bijkomen en zakt de stress af. Dit soort stress hebben we elke dag en is niet ongezond.

 

Wanneer wordt het wel ongezond?

Als je na een stress moment niet de tijd krijgt om bij te komen, niet kan herstellen van de stress. Even de trein er weer bij halen, de stress van het nog net op tijd komen zal niet afzakken wanneer je een conducteur ziet en je geen kaartje heb gekocht. Weer een stress momentje.

 

Dit zijn hele kleine stress momenten maar wanneer zich deze opstapleen kan het een serieus probleem worden. Bijvoorbeeld na het gedoe met de trein een dag vol deadlines en toestanden hebben, en hem dan ook op de terugweg weer bijna missen. Je gaat extra energie gebruiken, je laadt tussen de stress momenten niet voldoende op. Op een gegeven moment raak je overspannen of kom je in een burn-out. En wat als je dat punt bereikt heb? Hoe ga je er weer bovenop komen?

 

De bekende weg bij burn-out

Ziek melden op het werk, even rust nemen, gesprekje bij de Arbo arts en misschien een psycholoog. Of niet, want met zoals veel dingen hebben ook psychologen voor en nadelen.

 

Voordelen:

  • volledige begeleiding herstelproces
  • gaat in op dieper liggende problemen
  • kan je tips geven om stress te voorkomen

Nadelen:

  • kan behoorlijk prijzig zijn, vooral als het niet of maar deels vergoed word
  • de drempel om er heen te gaan kan te hoog zijn
  • soms behoorlijke wachttijden
  • afstand, vervoer
  • de afspraak met een psycholoog kan op zich alweer stress veroorzaken

Maar wat dan wel?

Zoals met alles komen ook op psychologisch gebied steeds meer mogelijkheden met e- cursussen. Zogenaamde zelfhulp programma's, cursussen en boeken. Ook hiervan de voor en nadelen op een rijtje.

 

Voordelen

  • Voordeliger dan de reguliere psychische hulpverlening
  • laagdrempelig, kan thuis achter de laptop of pc
  • geen vervoer of rijstijd
  • kan in je eigen tijd, wanneer je eraan toe bent, ook s 'avonds
  • anoniemer, vooral in kleine dorpen waar iedereen alles van elkaar weet
  • stoppen wanneer je er genoeg van heb, je hoeft geen sessie af te maken

Nadelen

  • vaak geen persoonlijke begeleiding
  • geen hulp bij verkrijgen eventuele medicijnen
  • kan te makkelijk zijn om er mee te stoppen, je hebt geen 'stok achter de deur' van een afspraak

Mocht je je in een dergelijke situatie bevinden, dan is deze link misschien wel een  interessante tip!. De link verwijst naar een website met zelfhulpmateriaal.


Tags: stress, burn out, tip, zelfhulp, psycholoog,
Bronnen: newstart.nl
Artikel geschreven door: dwaler.
Publicatie datum: 2015-07-21
Wil jij ook geld verdienen met artikelen schrijven? Meld je direct gratis aan!


dot

Reacties

U reageert als gast. Heeft u een account, log dan eerst in.

Typ de Captcha code over:

Plaats een reactie:


Categorieën

Gezondheid Financieel Elektronica Auto & vervoer Afvallen & dieet Reis & vakantie Internet & computer Wetenschap Relatie & liefde Hobby & werk Recepten Kunst & cultuur Huis & tuin Werkstuk/Essay/opstel Recensies Mijn eigen verhaal Sport Seksualiteit Zwangerschap Dier & natuur Verzorging & mode Opvoeding Feestdagen Overige Nieuws toen en nu Wonderlijk & bizar Verslaving