Als je oktober meedoet met stoptober, de maand van het stoppen met roken, dan weet je wat je te wachten staat. Stoppen met roken is niet gemakkelijk. De meeste mensen die stoppen met roken ervaren door hun verslaving verschillende klachten, zoals:

• geagiteerd.
• rusteloos.
• slapeloosheid.
• graving (continu verlangen naar (in dit geval) roken).
• chagrijnig.
• somber.

Stoptober

Stoptober is de maand om te stoppen met roken. Vanaf 1 oktober tot 28 oktober duurt stoptober. Er is bewust voor 28 dagen gekozen omdat uit onderzoek gebleven is dat 28 dagen stoppen genoeg is om door te zetten. Als je mee gaat doen om te stoppen met roken, is het verstandig om je goed voor te bereiden. Je kunt gebruikmaken van hulpmiddel zoals:

• Nicotinepleisters
• Medicatie via huisarts
• Therapie
• Boeken over stoppen met roken

Boek over stoppen met roken

Een zeer succesvol boek over stoppen met roken is het boek van Alan Carr. De methode hielp miljoenen mensen van hun verslaving aan roken, af. In het boek word je via een soort reset van je mindset de baas over je verslaving.