Voor velen herkenbaar

Je bent niet de enige die worstelt met onzekerheid. Zeker niet! Legio mensen dealen met onzekerheid op allerlei gebied. Werk, relaties, financiën, gezondheid, noem maar op. Misschien vraag je je af waarom je last hebt van onzekerheid.

Waarom ben ik zo onzeker?

Onzekerheid bouw je op, vanaf je kinderjaren tot aan de dag van vandaag. Je leert met vallen en opstaan. En vaak blijft het ' vallen' hangen in je geheugen. Je herinnert je de 'pijn' (fysieke pijn of bijvoorbeeld uitgelachen worden) die dat op dat moment gaf, maar vergeet vaak al snel wat het opstaan je daarna heeft opgeleverd. Door te blijven hangen in die pijn, ben je de volgende keer extra voorzichtig. Je wordt onzekerder en vraagt ja af of je het allemaal wel kunt. Je zelfvertrouwen wordt steeds kleiner en als je niet uitkijkt kun je zelfs bepaalde situaties gaan vermijden. Je wereld wordt daardoor een stuk kleiner. Zonde toch?!

Kun je zelfvertrouwen weer opbouwen?

Ja, dat kan zeker. Is dat geen fijn idee? Want stel je eens een leven voor waarin je blaakt van het zelfvertrouwen. Alles lukt dan toch? Nou ja, bijna alles. In ieder geval ga je niet bij de pakken neerzitten als je een keertje valt. Nee, je leert ervan en komt er sterker uit. Je behaalt successen, klein of groot. En zo groeit jouw zelfvertrouwen, elke dag weer. Dat is een positief vooruitzicht. 

Tips voor meer zelfvertrouwen

Durf fouten te maken

Onzekerheid komt vaak voort uit de angst voor het maken van fouten. Die angst kan zo groot worden dat je de actie helemaal niet meer durft te nemen. Weet dat niemand perfect is. Iedereen maakt fouten. En misschien nog wel belangrijker: van fouten leer je! Je ontwikkelt je dus door fouten te maken. 

Heb schijt aan anderen

Oei, dat klinkt hard! Is dat werkelijk zo? Is het niet hard dat jij jouw leven inricht op wat anderen van jou denken? Leef alsjeblieft je mooiste eigen leven. Het maakt helemaal niet uit wat anderen van jou vinden. Je zult nooit vrienden worden met iedereen, accepteer dat. Neem je eigen beslissingen en doe wat goed voor jou voelt. Zo kom je lekkerder in je vel te zitten en daardoor groeit je zelfvertrouwen weer. Natuurlijk hou je wel rekening met elkaar, en je accepteert dat anderen ook recht hebben om andere dingen in het leven belangrijk te vinden.

Beloon jezelf

Beloon jezelf elke keer als je iets hebt gedaan, dat je voorheen niet durfde. Het stimuleert om toch dat extra stapje te zetten. En als die stap met succes gezet is, stijgt je zelfvertrouwen en ontvang je ook nog eens een beloning. Het kunnen kleine stappen zijn, door eens een keertje ' Nee' te zeggen tegen iemand omdat je het echt niet wilt. Of grotere stappen, door nu eens wel jouw mening in de vergadering op je werk te geven. De beloning voor elke stap, klein of groot, kun je zelf bepalen. Bij grote stappen beloon je jezelf bijvoorbeeld met iets wat je al heel lang wilde, bij kleinere gemaakte stappen met iets symbolisch.

Werken aan zelfvertrouwen

Zet wat stappen voor jezelf op papier die je graag wilt nemen, maar die je best spannend vindt. Voer ze uit en ervaar wat het met je doet. Zeker weten dat je zelfvertrouwen toeneemt!

Meer tips nodig? 

Met bovenstaande tips kun je een goed begin maken om je zelfvertrouwen een boost te geven. Voelt dit goed, wil je er meer over lezen en wil je blijvend zelfvertrouwen? Op internet is er veel over zelfvertrouwen te vinden. Kijk bijvoorbeeld eens bij deze website voor meer informatie.