aanmeld knop
dot

3 Tips om met Yoga te beginnen

Yoga.jpg
Yoga wordt steeds bekender en populairder. Tegenwoordig kijkt al bijna niemand meer raar op als je vertelt dat jij op yoga zit. Toch zijn er heel veel mensen die graag met yoga willen beginnen of het willen uitproberen maar niet goed weten hoe te beginnen. Of soms is de stap om in te stromen bij een bestaande groep net te groot. In dit artikel geef ik drie tips over hoe jij met yoga kunt gaan starten met elk hun voor- en nadelen.

Wat is yoga?

De betekenis van yoga is verbinden of verenigen. En dat is precies waar yoga zich op richt: het verenigen van lichaam en geest. In bijna alle yoga vormen beoefen je diverse houdingen. Deze houdingen brengen energie in je lichaam in beweging en daardoor verbind jij je lichaam, je geest, je adem, je hart en je ziel met elkaar. Een belangrijke sleutel in het verenigen is je ademhaling en deze speelt in yoga dus ook een hele belangrijke rol.

 

Welke vorm is voor beginners geschikt?

Er zijn veel verschillende yoga vormen. Zonder er dieper op in te gaan raad ik je aan om te beginnen met hatha, hatha vinyasa, restorative, yin of iyengar yoga.

 

Hoe kun je nu zo snel en makkelijk mogelijk met yoga beginnen?

 

Tip 1: Zoek op internet waar bij jou in de buurt yoga wordt gegeven en stroom in bij een bestaande yoga les

 

voordelen:

  • face-to-face contact met docent

  • je kunt direct je vragen stellen

  • contact met mede yogi's

  • motivatie of een stok achter de deur om er heen te gaan

nadelen:

  • je zit gebonden aan een vaste tijd en plek

  • de docent en de yoga vorm moeten bij je passen

  • energie van de groep moet fijn zijn

  • soms al vergevorderd waardoor je basis informatie of een opbouw mist

  • soms wat ongemakkelijk als je in bijzijn van anderen in jouw ogen misschien nog rare houdingen moet doen

  • in verhouding de duurste optie

  • het is vaak gelimiteerd tot 1 a 2 keer per week

 

Tip 2: Ga op You Tube yoga video's kijken

 

voordelen:

  • duizenden video's beschikbaar

  • veelal gratis

  • je kunt allerlei yoga vormen uitproberen en kijken wat bij jou past

     

nadelen:

  • geen structuur of opbouw, vaak losse filmpjes

  • door de hoeveelheid video's zie je door de bomen het bos niet meer

  • erg vrijblijvend, niemand die je motiveert

  • je kunt geen vragen stellen en er is niemand die je helpt met de houdingen

 

Tip 3: Online een yoga cursus volgen

 

voordelen:

  • lessen volgen wanneer en waar je wilt, zelfs in je woonkamer

  • je kunt in je eigen tempo leren

  • er zit een structuur en opbouw in

  • je kunt de video's zo vaak als je wilt bekijken en op pauze zetten

  • goedkoper dan normale lessen

  • je kunt thuis elke dag oefenen en plukt zo maximaal de vruchten van yoga

  • geen verstoring door andere mensen en er niemand die je ziet

nadelen:

  • geen face-to-face contact met een docent

  • niemand die je direct helpt met je houdingen en waar je vragen aan kunt stellen. Vaak is er wel de mogelijkheid om vragen te stellen, maar duurt het wat langer voordat je antwoord krijgt

  • geen contact met mede yogi's hoewel er vaak wel een Facebook groep is

  • geen 'stok achter de deur'

Elke manier heeft zo zijn zijn voor- en nadelen. Als je echt beginner bent met Yoga en je het nog moet leren raad ik je niet aan om met You Tube te starten. Doordat er weinig structuur en opbouw is ben je je niet echt bewust waar je mee bezig bent en strand je al snel in 'ik doe maar wat'. Maar in yoga is het wel belangrijk om te weten waarom je iets doet. Als je een basis hebt in yoga is You Tube wel leuk om je yoga practice aan te vullen of om bv eens andere yoga vormen te proberen.

 

Als je wilt starten is stap 1 of 3 aan te raden. Het is maar net wat je prettig vindt. Als je een 'stok achter de deur' nodig hebt en geen moeite hebt om in een bestaande groep te stappen spreek een les af. Als je moeite hebt met veel mensen om je heen en je wilt eerst zelf ontdekken of yoga wel iets voor je is, of je wilt de vrijheid in wanneer en waar begin met een online cursus.

 

De combinatie van de twee erg fijn want ze vullen elkaar goed aan. Door les te nemen heb je iemand waar je vragen aan kunt stellen en die je helpt met houdingen. Maar 1 uur per week yoga doen is niet zo veel. Dus om echt de vruchten de plukken van yoga is het fijn om yoga vaker te beoefenen en dat kan met een online cursus. Ook heeft een online cursus een goede basis en opbouw waardoor je de brug kunt leggen met je les en je de oefeningen in je les beter gaat begrijpen.

 

Online yoga cursus

Een hele goede online cursus yoga vind je hier. In deze online cursus wordt je stap voor stap meegenomen en worden alle basishoudingen van de yoga uitgebreid besproken en voorgedaan in de video's. Ook ontvang je een E-book met daarin de 25 belangrijkste houdingen uitvoerig beschreven wat heel ondersteunend werkt bij de video's.


Tags: yoga, online yoga, yoga oefeningen, yoga leren, yoga houdingen
Artikel geschreven door: Johanna1234.
Publicatie datum: 2018-08-11
Wil jij ook geld verdienen met artikelen schrijven? Meld je direct gratis aan!


dot

Reacties

U reageert als gast. Heeft u een account, log dan eerst in.

Typ de Captcha code over:

Plaats een reactie:


Categorieën

Gezondheid Financieel Elektronica Auto & vervoer Afvallen & dieet Reis & vakantie Internet & computer Wetenschap Relatie & liefde Hobby & werk Recepten Kunst & cultuur Huis & tuin Werkstuk/Essay/opstel Recensies Mijn eigen verhaal Sport Seksualiteit Zwangerschap Dier & natuur Verzorging & mode Opvoeding Feestdagen Overige Nieuws toen en nu Wonderlijk & bizar Verslaving