De meest voor de hand liggende reden om te stoppen met roken is dat je het risico op ernstige, levensbedreigende ziekten vermindert. Roken verhoogt het risico op longkanker, hart- en vaatziekten, chronische obstructieve longziekte en andere ernstige aandoeningen. Door gestopt te zijn met roken wordt dit risico veel kleiner.
Een ander voordeel van stoppen met roken is dat je algehele kwaliteit van leven verbetert omdat je meer energie hebt. Roken vermindert de longfunctie en kan tot kortademigheid leiden. Door te stoppen met roken zal je longfunctie verbeteren en zul je makkelijker kunnen ademen.
Roken is een duur gewoonte, dus stoppen kan ook je financiële situatie verbeteren. Kosten voor sigaretten, nicotinevervangers en stop-met-roken klinieken kunnen je portemonnee pletten. Als je gestopt bent met roken, kan het geld dat je hiermee bespaart gebruikt worden voor andere dingen. Bovendien is het veel makkelijker om geld te sparen als je niet meer rookt, omdat je minder geneigd bent impulsaankopen te doen.
